Jeg kan løpe ei økt om dagen og helst ikke så mye som en mil. Får du vondt på en side er det jo sanns. Har trent hardt(løping) i det siste nå som det begynner å bli vår, men etterhvert som jeg har fortsatt å trene har .
Du er øm og stiv i hoftene og har eventuelt svak bekkenbunn. Hvor lang tid tar det før man slutter å få vondt i leggene etter at man har. Noen timer etter trening gikk jeg normalt bortover gulvet da en akutt smerte ilte fra.
Jeg fikk dette av dårlig løpeteknikk og løping i nedoverbakke. I dag skal du få en øvelse som tøyer hofteleddsbøyer (iliopsoas). Hvis hofteleddsbøyeren er stram, vil du kunne få vondt i korsryggen, fordi. Etter hvert vil det være mindre ubehagelig og kanskje kan du kjenne at det er godt . Jeg tar splitt-utfall der jeg har fokus på å få hofta frem.
Jeg har smerter i h hofteleddsbøyer, h setemuskulatur, av og til stramhet i. Jeg trente tidligere mye sykkel, løping og svømming (triatlon) og i tillegg . Det gjør vondt å tøye på muskelen og å bruke muskelen aktivt etterpå,. Etter hvert kan man løpe helt rolig dersom man ikke kjenner smerter.
