Programmet går ut på å trene overkroppen . XXL fører et stort utvalg av manualer, hantler og håndvekter i forskjellig vekt og. Trening med manualer er effektivt når du ønsker å stramme opp skuldre, bryst .
Du trenger ikke gå på helsestudio for å bygge muskler! Med et sett manualer og en god benk, kan du lage ditt eget treningsstudio hjemme. Som ved all annen trening bør en ha en generell oppvarmingsdel på 15-min før.
Manualene holdes ned mot brystet, for så å føres rett opp mot taket til . Her presenteres styrkeøvelser for hele kroppen. Alt du trenger av utstyr er manualer og en benk. Her presenteres ulike styrkeøvelser for . Få enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert for hvordan du gjør minutters treningsopplegg med manualer for å trene Hele kroppen.
Med ett sett med manualer kan du trene hele kroppen hjemme i stua. De tar liten plass og kan brukes til alt. Velg tyngde etter hvor sterk du er, . Hvor mange ganger i uken må jeg trene styrke for å få god effekt?
