NO: Løping er en av de mest effektive formene for trening som finnes. Du får brukt både armer, bein, mage og rygg, i tillegg til at det er god . Så nå løper jeg stort sett bare i skogen for å styrke hofta igjen.
Og trener hoftene og beina med styrke og balanse . Han har vært trener for verdens beste løpere – nå gir Johan. Videre bør man styrke buk, hofteleddsbøyer og rygg – og tenke på selve . I FORM + Topp og tights fra Kari Traa.
Her er mine tips og tanker om styrketrening for løpere. Jeg tenker at styrketreningen for løpere har hovedfunksjoner. Er du blant en av de som bruker løping som mosjonsform?
En sterk og eksplosiv hofteleddsbøyer er nødvendig for et høyt kneløft som er . Toslash;ying av muskler er viktig for aring; forebygge skader og feilstillinger i kroppen. Jeg vil ikke anbefale løping med en betennelse i hofteleddsbøyeren. Derfor er det lett å tenke seg at en stiv hofteleddsbøyer kan forstyrre bevegelsene i hofte og lår, hindre optimal gåing og løping, ha negativ .
