En fettkaliper er et praktisk verktøy til deg som ønsker å følge med fremgangen din og om du går opp eller ned i fettprosent. Informasjon om måling av fettprosent og hvordan du regner den ut. Les om hvor du skal måle, formel og hva slags utstyr du trenger.
Vi har utstyr for å måle fettprosenten. Bruke praktiske fettklyper eller målebånd for å sikre fremgangen din. Omtrent av kroppsfettet vårt er såkalt underhudsfett. Med en kaliperen måler du nettopp dette – fettet .
Lår: Stå oppreist, føttene ca cm ifra hverandre, mål lårets største omkrets like under under setefuren. Enkel fettklype for måling av fettprosenten – Kjøp hos proteinfabrikkenTilbehør. En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-, mens det for menn vil være noe lavere mellom 12-.
Det er naturlig at kvinner har høyere fettprosent enn menn. Ta dataen med en klype salt, siden alle målinger av fettprosent har feilmarginer (dette kommer vi tilbake til senere), men det gir en god indikator . Det finnes elektroniske apparater som kan gi deg fettprosenten på en. Hudfoldene måles med en hudfoldmåler (fett-klype) på bestemte steder på kroppen. Ikke se deg blind på kun vektnedgang når du skal miste fett.
Det er viktig å følge med på at det faktisk er fett man mister, ikke muskler.
På veien til en stram og veltrent kropp er fettprosent en smart måte å følge med på utviklingen. Fettprosenten din er ganske enkelt hvor stor . Fettprosent måling med kaliper blir brukt på referansepunkter for og mest. Måling av fettprosent utføres ved måling av hudfoldstykkelse på arm, bryst, mage og lår. Til målingen bruker vi en kaliper-klype.
Det finnes ulike måter å måle fettprosent på. Den mest tradisjonelle er med fettklype og gjøres ved å måle 5-ulike områder på kroppen og . Har alltid lurt pån dette, folk kommer å skravler om Jau, fettprosenten min er nede. Leste i en ny bok at en fettprosent mellom 15- er det mest optimale.
Du kan måle fettprosenten med en liten klype, kan kjøpes bla her:. Dette er den billigste måten å måle fettprosent på. Du kan kjøpe klype selv, men det er tryggest å få hjelp fra en kompetent personlig trener til å .