En sunn fettprosent som er realistisk å opprettholde over tid ligger for de fleste jenter mellom og prosent. Stadig flere jenter er opptatt av dette med fettprosent, og mange har skjønt at styrketrening er en effektiv metode for å øke muskelmassen og . En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-, mens det for menn vil.
Synlige magemuskler er for mange symbolet for en veltrent kropp. For å oppnå dette må du ha en relativ lav fettprosent. Når jeg leser om hva som er normal fettprosent fra kvinner ser jeg 20- mange steder, andre steder ser jeg opp til , og jeg har også . Proteinpulver til jenter – nybegynner.
Ca fettprosent ved synlige muskler hos jenter? Fettprosent – Helse og livsstil – Fitnessbloggen-forum15. Jenter, slik når dere målene deres – Fitnessbloggenfitnessbloggen. Selv om det etter hvert har blitt en kjent sak at jenter burde trene med. Har du mye fett på kroppen og vil redusere fettprosenten samtidig som . De offisielle anbefalingene varierer med kjønn og alder, men som hovedregel bør kvinner ha en fettprosent på 20–3 og menn 15–20.
Ta en titt på den matematiske formelen bak kalkulering av fettprosent for damer og jenter for å se hvilke variabler og siffer som utgjør utregningen. Den normale fettprosenten for kvinner ligger mellom 20-, mot menn som ligger på mellom 12-. Det optimale for jenter er å ha en fettprosent som ligger .
Jeg er 1cm høy, kg, med fettprosent på 2 det vil si drøyt kg fett. Er klar over at jeg befinner meg innenfor det som regnes som . Men er du sikker på at det er fettprosenten? Jeg leser en del på forumet til iform og der mener de (debattantene) at normalt for ei jente er . Studier fra andre land viser at en fettprosent på omkring hos jenter og hos gutter er trolig gjennomsnittet hos år gamle ungdommer. Som sagt: er et høyt tall for en tynn jente.
Jeg er ingen lege, men det er bevist at tynne mennesker med høy fettprosent er i like stor fare . Hva regnes som fit fettprosent hos kvinner? Det finnes jo alle mulige tabeller og målemetoder for hvordan kroppen skal se ut og veie etc, noen . Jeg har fått et par meldinger fra jenter som gjerne vil bygge muskler, gå ned i fettprosent, og i tillegg har de kanskje bodyfitnesskonkurranse. Mitt hovedmål er nemlig å gå ned i fettprosent, for muskler vil man jo beholde! Så jenter, når dere henger dere opp i ting som ikke går som .